• 如何加强羽毛球球性练习

    对羽毛球初学者来说，技术的练习是很重要的一方面，而对于球性的熟悉，即手感的培养同样非常重要。球技、动作可以通过请教别人或看教学视频学会，而手感是不能学的，也学不来、学不会。好的手感只能靠自己：一是悟

  • 打羽毛球应遵循哪些球德（礼仪）？

    1、打球时要带上自己的球、球拍、饮用水等。上场时最好带上一个球，如别人已经带球，可将自己的球放在网柱旁边，以便随时更换。若认为球已经损坏比较严重需要换球时，应该主动拿自己的球替换，同时应将坏球放置在不

  • 打羽毛球的好处

    羽毛球运动是一项能够让人眼明、手快、全身得到锻炼的体育运动。我觉得打羽毛球有以下几个方面好处： 1、强身健体。第一次打球或是隔很长时间打球的人，第二天全身肌肉疼痛，走路都困难。从体育科学的角度讲，这些

  • 如何选购羽毛球专用鞋？

    看到有很多谈羽毛球装备的，但很少有说鞋的。打羽毛球的爱好者越来越多，但很多人都没有认识到，一双好的羽毛球鞋对这项运动到底有多重要。好多人打球时鞋穿得很随意，脚踩篮球鞋、慢跑鞋、帆布鞋就上阵了。打羽毛

  • 羽毛球击球为何要用手腕、手指发力？

    在决定击球质量的诸多因素中，击球发力是主要因素之一。人体的运动由运动相关的骨骼带动大小肌肉群协调地收缩，再将获得的力传递到相应需要的部位，羽毛球运动也会遵从于这样的原理。当大肌肉群收缩时，能产生较大

  • 提高羽毛球技术有哪些法则？

    对业余羽毛球爱好者来说，要想在短时间内提高球技，可采用一些较实用的方法，下面推荐一个16条法则。 1、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。 2、握拍手尽可能保持放

  • 初学者如何尽快提高羽毛球技术？

    如何才能把对羽毛球的热情和激情化作动力，如何较快地步入羽毛球门槛，如何尽早走出初学者的行列，尽快加入到羽毛球队伍中，如何才能打好羽毛球。 羽毛球初学者大多都有一个不好的通病：很多只是嘴上说喜欢，但实际

  • 羽毛球拍如何机器上弦？

    一、羽毛球拍上弦之前的检验工作 1、全新羽拍在拉弦前，须检查球拍表面是否有裂痕，气孔等缺陷。若发现或怀疑球拍存在任何质量隐患，请即交回总代理作检定，不要善自处理。 2、使用过的羽毛球拍，在剪断旧线时，剪

  • 怎样用球拍捡拾羽毛球?

    用球拍把羽毛球从地上捡起来，比用手从地上拾球方便。特别是身材比较高的选手，经常弯腰用手拾球也比较累。而且用球拍捡球还能加强球性和手感练习。用球拍捡球有两种方法。 一、大多数人用的方法。羽毛球落在地上时

  • 如何提高羽毛球发球水平？

    发球是羽毛球比赛中的重要得分手段之一（尤其在双打比赛中）。而发球又是许多羽毛球爱好者的弱项之一。如何改进和提高发球水平，对羽毛球爱好者来说是一个亟待解决的问题。 市面上有不少羽毛球教学录像材料，也有不

  • 羽毛球初学者(爱好者)怎样选购球拍？

    对初学者来说，选择羽毛球拍应注意以下几点： 1、价格：作为业余选手，没有必要选择太贵的球拍，价格在200～500之间即可。如果您经济实力允许，那另当别论。 2、性能：拿到拍子后,一定拿在手上挥动一下,试试震不震

  • 如何进行高远球辅助训练？

    常听很多球友说，自己的高远球打得不见高，也不见远，并且球的落点通常在对方的场地中央；也有的球友说自己的球速很慢；还有的说自己击打出的高远球用了很大力气，球就是落的不远。这些问题说明，除了高远球动作不

  • 羽毛球如何进行反手发球

    反手发球的特点是动作

  • 羽毛球拍如何手工上弦？

    手工上弦需要准备一套上弦的工具。这些工具包括拍形调整器、胶管、锥子、小刀或剪子。手工上弦的方法简述如下∶ 1、先穿竖弦。把一盘拍弦中较长的一根(约5米)弦的两端，自拍头上沿正中的两孔穿出，然后分别向左右两

  • 羽毛球如何进行接发球？

    接发球是羽毛球活动中一项重大的根本技能， 接发球的质量好坏往往直接影响一 个回合的自动与被动。 一、预备姿态 要提高接发球的质量，首先要有准确的预备姿态。 单打接发球的预备姿态：（以右手握拍为准）平常应是

  • 练习羽毛球时怎样练习协调能力？

    羽毛球运动速度快、变化多，运动场地范围大，且运动技术复杂，击球形式多样，这些运动特性都决定了协调素质能力在运动中是很重要的。从事羽毛球运动所需的协调能力包含哪些方面？个人认为主要包括以下内容： 1、节

  • 如何纠正羽毛球发球“过腰”“过手”违例

    在羽毛球场上，经常见有的球友发球很不规范。有的球友打球多年，球技也相当不错，但发球却不是很规范，甚至是经常性的违例：不是“过腰”，就是“过手”。在此，与大家探讨一下，如何纠正和防止发球“过腰”、“过

  • 如何进行击打高远球的发力练习？

    1、手腕发力练习，平时练习 8 字，增加手腕关节灵活程度。高远球的发力主要是手腕的展 腕到手腕，练习方法是举起右臂击球准备动作，只是挥动手腕从展到收，最大限度的外展手 腕练习发力。 2、旋臂发力，羽球的大多

  • 羽毛球的发球违例有哪些？

    羽毛球竞赛规则第9条“发球”详述了什么是合法发球，也就明确了什么是“发球违例”。在判断是否“发球违例”时，首先要掌握“发球时间”的概念。因为所有发球员的“发球违例”只发生在“发球时间”里。 发球时间：

  • 怎样给羽毛球拍缠手胶？羽毛球拍手胶有哪几种？

    羽毛球拍手胶是什么？手胶就是柄皮，通常分为内柄皮和外柄皮两种。 内柄皮:内柄皮在球拍出厂时就有，是直接缠绕在球拍握柄上，将球拍内部的材料与外界隔绝。它的作用是防止拍柄内纤维组织遭受汗水、空气、有害元素

  • 击打高远球时的脚步动作应该怎样？

    1、标准脚步动作，即分解动作（1）（3)和注意事项（4）中介绍的动作，击球前移动转体 、 到位，击球时身体右转，右脚蹬地跳起并在空中完成左右脚的前后交叉，落地式右脚在前左 脚在后。如果击球时不跳起，则身体重

  • 高远球实战要注意哪些事项？

    ⑴步伐到位，对球的落点准确判断，转体并后撤到位，确保击球点在肩正上方。 ⑵击球点在肩正上方，偏后和偏前都无法打出高质量高远球，因此，就需要有正确的挥拍时 机（引拍） ，一般在球开始下落时引拍，一气呵成将

  • 高远球的分解动作有哪几个？

    1、打高远球的挥拍的规范动作 先讲高远球， 对于有一定羽球技术的朋友来说， 高远球是打好羽球最重要难度最大的一个动 作。 分解动作： ⑴转体，包括转胯、转肩、左右臂抬起迎球，右转体注意不能过，左肩对网 90°

  • 羽毛球的步法和手法有哪些要点

    步法： 看手动腰（观察对方的动作，准备提前移动自己的重心） 先起后抬（看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步） 追球赶步（移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前） 到点鞠

  • 羽毛球初学时应该特别注意哪些问题？

    1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤； 2、要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇 拍握法”； 3、练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术； 4、发球要从

  • 羽毛球应该如何拍握？

    羽毛球拍握法正确与否，对于掌握和提高羽毛球技术水平，有着重要的影响。 羽毛球技术中的握拍和指法是多种多样的，但是基本的握拍法有两种，即正手握 拍法和反手握拍法。 1. 正手握拍法 虎口对着拍柄窄面的小棱边，

  • 业余羽毛球爱好者怎么才能快速提高羽毛球技术？

    下面的建议希望对你有所帮助。 对业余羽毛球爱好者而言，要想在短时间内提高球艺，可采用一些较实用的 方法，下面推荐一个 16 条法则。 一、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没

  • 初学者怎样才能打好羽毛球？

    1、首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确 的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。 2、 击球前的准备姿势。 准备姿势有两种， 一种是接发球的姿势(单打和双打） ， 二是球