• 羽毛球技术之打法选择

    选择羽毛球的打法需要注意自身的以下几个因素： （一）身体条件一般来讲，身材的高矮、力量的大 ⑻辶Φ暮貌畹鹊龋伎捎跋斓酱蚍ǖ难≡瘛＠纾聿慕细摺⒘α拷洗蟮娜丝梢怨セ餍越锨康暮蟪∠卵沟拇蚍ㄎ鳎簧聿牟桓撸辶谩⑸硖褰狭榛钫撸梢允刂蟹垂サ拇蚍ㄎ鞯鹊取 （二）技术掌握...

  • 羽毛球全面提高阶段技术教学训练原则

    1．在移动中正确掌握和熟练运用基本技术 在基础训练阶段，比较多地采用固定路线的练习，如平高直线吊对角上网搓，对方回击直线高球后，上网接吊对角放直线网前，或半固定路线练习为高吊上网搓，不固定吊直线和对角，上网搓。勾的结合。通过较固定的训练掌握正确的技术动作。而全面提高阶段的训练，则更多地采用不固定路线的综...

  • 羽毛球步法的教学训练方法

    1．注意站位姿势的合理性 站位姿势与良好的步法有很大关系，在不同情况下有不同的站位姿势。如接发球时以左脚在前、右脚在后为宜（右手握拍），这有利于正手回击。除接发球外，一般情况下站姿多用右脚稍前，左脚稍后的站法，这样便于上网与后退。当被动接杀时双脚开立，以利于向两侧移动，同时重心要降低些，以利于向两侧起蹬...

  • 羽毛球技术发展方向

    "快速全面进攻多拍"就是羽毛球技术的发展方向。 1."快速" 动作快,表现在手法出手动作快,击球点高而前;步法上起动.回动快,各方面移动步法结构采用弹跳步蹬跨步.双脚起跳.腾空击球;判断意识.战术变化上要有快速反应和快速变化. 2."全面" 能攻善守...

  • 羽毛球获胜要诀

    比赛的胜负，往往取决于技术、身体素质、战术和心理素质等的训练水平，以及在比赛中综合运用这些因素的竞技能力。一场比赛的胜负可能是某一、两种因素起了主导作用。但是要想经常取胜，就需要不断努力训练，全面提高和完善各种致胜的因素。 （一）技术要全面、熟练，并要有特长 无论是发球与接发球...

  • 羽毛球的主要击球技术

    高远球：用较高的弧线把球击到对方底线附近，以削弱对方的进攻威力，消耗对方的体力。 吊球：把对方击来的球，从后场轻巧地还击到对方网前地区，叫吊球。它是调动对方，打乱对方阵脚、配合战术的一种击球技术。 杀球：是把对方打过来的高球，尽量在高的击球点上用力扣压下去。这种球力量大、速度快，...

  • 羽毛球的牌号和选择

    羽毛球牌子很多，燕子，袋鼠，紫燕，银镖，泰来，贝特，胜利，都旗，航空，金雀，yonex等等，还有很多杂牌的。因时期、地区、销售方式、等级、批次等因素，价格和质量也不同。比如燕子，最早圆毛的质量很好，但是后来极差了。银镖开始也不错，现在也不行了。目前贝特和胜利比较多，大约50、60一筒。泰来和袋鼠价格低一些，质量稍逊。我用过紫燕...

  • 羽毛球的教学方法

    为了更好地学习和掌握羽毛球击球技术，必须了解击球技术动作的基本结构。根据羽毛球击球技术的基本规律，我们把每个击球技术动作，从功能上分解为准备、引拍、挥拍、击球（还原）四个部分。准备动作包括身体站位姿势和手将球拍持在什么位置；引拍是击球前期的准备，其动作方向往往与挥拍击球方向相反或不一致，是为下一步的挥拍做准备，也是一个势能积累...

  • 羽毛球单打的接发球战术

    接发球虽然处于被动、等待的状态，但由于发球时受到规则诸多的限制，使发球不能给接发球者带来太大的威胁。发球者发球只能发到对角线的接发球区内，而接发球者只需防守半个不到区域，却可还击到对方整个场区。所以，接发球者若能处理好这一拍，也可取得主动。 (1)接发高远球、平高球 一般可用...

  • 羽毛球单打的发球战术

    发球不受对方干扰，只要在规则允许的范围内，发球者可以随心所欲地以任何方式发到对方接球区的任何一点。采用变化多端的发球战术，常常能起到先发制人、取得主动的作用。因此，发球在比赛中占有重要地位。 在采用发球战术时，眼睛不要只看自己的球和球拍，应用余光注视对方的情况，找出薄弱环节。发各种球的准备姿势和动作要注...

  • 羽毛球单打的打法类型

    打的打法是根据比赛者的个人技术特点、身体素质、心理素质等条件而形成的技术打法，常见的大约有以下五种∶ 1、控制后场，高球压底 从发球开始就运用高远球或进攻性的平高球压对方后场底线，迫使对方后退，当对方回球不够后时，以扣杀球制胜；或当对方疏于前场防守时，就可以以轻吊、搓球等技术在网...

  • 羽毛球不能忽略的指力练习

    在羽球的重量训练中，选手训练手部的重点往往摆在手臂与手腕，因此要练就强劲的球路，自非难事，然而由於球拍设计越来越轻，使得人常会忽略到指力与握力的重要性。一般在打球时，未击球状态下，手指是轻握球拍，保持拇指与食指灵活性；只在击球时才力。以保持拍面稳定性。 指握力的训练可以藉由虎钳式握力器，或是做手腕来回...

  • 图解羽毛球推球技术

    推球是把对方击来的网前球推击到对方的后场两底角去。球飞行的弧线较低平，速度较快。 正手推球 ：站在右网前，球拍向右侧前上举。在肘关节徽屈回收时，前臂稍外旋，手腕稍向后侧，球拍也随之往右下后摆，拍面正对来

  • 图解羽毛球握拍法

    羽毛球拍握法正确与否，对于掌握和提高羽毛球技术水平，有着重要的影响。羽毛球技术中的握拍和指法是多种多样的，但是基本的握拍法有两种，即正手握拍法和反手握拍法。 （1）正手握拍法 虎口对着拍柄窄面的小棱边，

  • 羽毛球技术的特点与要求

    羽毛球技术包括手法和步法。其特点是： 1．手法上的一致性特点 无论是后场的高、吊、杀球，或者是前场的搓、推、勾等技术，在击球时，其身体姿势即准备姿势、引拍动作和挥拍动作的前期都要尽可能做到相同或相似，达到动作一致性的要求。要想成为优秀的羽毛球选手，必须掌握手法的一致性，以便随机应...

  • 羽毛球拍穿线要领

    第一步——上线：将羽球线拆开后先抽出一端沿长轴中央纵向穿线，穿至半面第十条线时，第十一线要隔一孔拉至靠球柄下方约预留十六到二十公分长度，然后抽线的另一端依序完成纵向另一半面，接着拉至从柄算来第十孔或第十一孔处，开始穿短轴的线，除了与纵线相互交叉外，每一条横线开头与第一条纵线交叉的方向必定相反，否则线一拉紧必挤在一起，最后穿至由...

  • 教你选球拍

    俗话说好马配好鞍，对喜好打羽毛球的人来说，拥有一把好的羽毛球拍至关重要。前中国羽毛球队男双主教练林诗铨给球迷提些建议。 据林诗铨介绍，现在市面卖的球拍通常分为铝合金和碳素两大类，铝合金球拍较便宜，通常一把在20到30多元，碳素拍相对较贵，一把球拍的价钱从一、二百元到上千元不等。从性能上比，铝合金球拍结实...

  • 给羽毛球拍补弦

    羽毛球比赛或练习中，如经常出现断弦的现象，要立即进行修补，否则拍弦会全部松动，再修补收紧就费事了。 修补方法是将断弦两端自拍头内抽出，用胶管收紧，锥子逼住，然后分别穿入邻近一孔打结；再用一根弦穿入缺弦的孔（弦的一端要在旁一孔弦上打结），在拍头外沿用胶管收紧，锥子逼住后，在旁一孔弦上打结，把余弦剪去。...

  • 单打制胜的六大要决

    1、逼反手 就所有的运动员而言，后场的反手击球总是或多或少地弱于正手击球，相对进攻性不强，球路也较简单(由于生理解剖结构的限制)，有的运动员还不能在后场用反手把球打到对方端线，所以对于对方的反手要毫不放松地加以攻击。 (1)调开对方位置 使对方反手区露...

  • 打球要点顺口溜

    羽毛球方法羽毛球五要 动作重基本，长短抽杀拦；手，要由下而上，一伸一屈； 战术应活用，一杀三变换；眼，要接球看手，攻球看人； 活用之原则，敌人不停留；身，要先屈后伸，重心控前； 活用之原则，敌人不停留；法，要长短变化，快速抽杀；

  • 打好羽毛球16法

    对业余羽毛球爱好者而言，要想在短时间内提高球艺，可采用一些较实用的方法，下面我们就向大家推荐一个16条法则。 一、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。 二、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。 三、...

  • 羽毛球的选择

    羽毛球的坚固性远远比不上其他球，在选购时要注意几点： 1、分清羽毛球的种类： 家庭中常用的羽毛球，一般多为室外用球，商店里称之为红头羽毛球，因为此种球的底托是用红色橡胶所做的，所以，打起来比较省力，弹力好，使不了多大劲即能打出很远。比赛用球则为白头羽毛球，也叫室内羽毛球，其底托的...

  • 羽毛球手法的教学训练方法

    在全面提高阶段的手法教学训练中，应注意以下几个要点： 1．注意准备动作的合理性 准备动作主要是指引拍至挥拍前的准备姿势。引拍动作要正确。合理，要缩短准备时间，在最短时间内做好准备并挥拍发力。准备姿势要到位，使挥拍有较长的准备工作距离，以利于增加加速距离，从而提高击球的发力速度，这...

  • 如何打好羽毛球混双?

    1、混双发球站位：男队员在左场区发球时，女的站在哪里最好。在我学打混双过程中，有很长一段时间一般要求女队员站在右场区靠近前

  • 羽毛球业余双打要记住哪些要点？

    对于羽毛球业余选手来讲，最好的战法和球技就是来自最基本的技巧，而且也最实用。下面的双打要点非常适合业余男双、女双，有的也适合混双，关键是自己去用心揣摩和琢磨，并在实战中不断实践和应用。 1、业余打羽毛

  • 羽毛球运动有哪些特点?

    一、是一种全身运动项目 无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰

  • 羽毛球如何进行正手发球？

    正手发球 发球站位 单打发球在中线四周，站在离前发球线约 1 米左右。双打发球站位可靠近前发球线。 预备姿势身体左肩侧对球网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上，右手持拍向右后侧举起，肘 部放松微屈，左手拇指

  • 羽毛球双打常见病症有哪些？

    大多数业余羽毛球爱好者都以双打为主。双打这种形式很有意思，一般不需要个人有多出色的技术或身体条件，只要两人遵循配合原则，相互熟悉到一定程度，往往就有不错的实战能力。两个大小伙子打不过俩老头，那是常有

  • 羽毛球双打“三字经”是怎么样的？

    一、发接发 发接发，最关键，球贴网，难变线；发小球，不退还，盯对手，须靠前； 降重心，好应变，不下蹲，挡视线；发高球，非重点；示同伴，守一边； 看对手，接球难，失重心，守网前；接发球，要善变，扑推搓，见

  • 打羽毛球需要哪些装备

    对偶尔到球馆打一打羽毛球的人来说，谈不上置办更多的专业装备，一般一只羽毛球拍，一筒球，一双普通的运动鞋即可。但对一个经常打羽毛球的人来说，就需要添加一些专业装备了。一般需要以下装备： 1.羽毛球拍（最好