[拼音]：zuluren
[外文]：Zulu
南部非洲民族之一。 亦称“阿马祖鲁人”。有565万人(1978)，主要分布在南非纳塔尔省（545万），莱索托东部 (15万)和斯威士兰东南部（5万）。属尼格罗人种班图类型。使用祖鲁语，属尼日尔-科尔多凡语系东南班图语群。有用拉丁字母拼写的文字。
祖鲁人系东南班图恩古尼人北支的后裔。东南班图人早在公元2～3世纪就已出现在林波波河沿岸;到5世纪已进入南非德兰士瓦高地，并与游牧的霍屯督人发生混血；到10世纪已扩展到纳塔尔德班附近；到15世纪末进而分布于奥兰治中部、纳塔尔南部和开普东部地区。其中北恩古尼人基本上已定居下来，并于16世纪后从东海岸引进玉米，发展牧农混合经济；炼铁、锻铁、冶铜和制陶等手工业也得到发展，并出现专门从事交换的商人，与邻族之间的贸易往来相当活跃。到18世纪末，开始形成部落联盟，姆特特瓦部落首领丁吉斯瓦约联合北恩古尼人约30个部落，组成军事联盟。祖鲁部落即其中之一，当时只有几千人。1817年，丁吉斯瓦约兵败身死，祖鲁酋长恰卡充当联盟首领，对班图人的传统军事组织进行改革，把所有具有战斗力的男子从各部落中抽调出来，按年龄等级组成“同龄兵团”，每600～1000人组成一个团，规定所有战士必须讲祖鲁语。通过10多年的征战，恰卡征服了100多个部落，权力遍及20多万平方公里，并在这一地域内形成了祖鲁民族。1837年，从开普殖民地迁出的布尔人占领了德拉肯斯山以西的祖鲁地区，并侵入纳塔尔。1838年祖鲁人与布尔人战于恩康姆河河套，祖鲁人战败，伤亡3000人，鲜血染红了河水，从此恩康姆河被称为“血河”。1879年祖鲁人反抗英国殖民者，又被殖民军打败，从此遭受英国殖民统治。1906年，祖鲁酋长班巴塔发动反对殖民统治的武装起义，被镇压。至今祖鲁人仍在遭受南非白人种族主义的奴役和掠夺，被限制在由 10块土地组成、面积仅有31550平方公里的范围内生活。
祖鲁人从事农牧混合经济，男子放牧，妇女耕种。父权制大家族(见父系氏族制)是社会生活的基本单位。每个家庭居住在一组名为 “克拉尔”（Kraal）的茅屋中。克拉尔中心是圆形的牲畜栅栏，周围建造若干茅屋，茅屋以外是圆形的外围栅栏。与同一男性祖先有关的成员认为自己属于同一氏族。现在众多的祖鲁人在白人的工矿企业中做工，部分人仍保持着传统的社会经济结构。