什么叫一般身体训练
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一般身体训练目的是使各项身体素质得到专项所需要的均衡发展,为专项训练做好充分的准备。一般身体训练的内容十分广泛,多是通过田径、球类、体操、滑冰、游戏、
越野跑、爬山等多种形式进行。一般身体训练中应该注意,练习内容的选择和完成与田径专项的特点相适应,甚至早操的一般发展练习和积极性休息的练习,也要考虑专项特点。 ?
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(1)训练后应当注意体力的恢复,有条件的可以淋 (2)当肌肉出现酸疼时,要进行自我按摩。 (3)要注意饮食营养。 (4)要有充足的睡眠...
浏览 36 / 2015-03-18