试述跑的完整技术及各阶段的任务是什么?
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跑的完整技术由起跑,起跑后的加速跑途中跑和终点跑四部分。起跑任务是使身体迅速摆脱静状态,为起跑后加速跑创造条件。起跑后加速跑的任务是尽快加速达到自己的最高速度,途中跑任务是继续发挥和保持最高跑速,终点跑尽力保持途中跑的高速度跑过终点。
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(1)训练后应当注意体力的恢复,有条件的可以淋 (2)当肌肉出现酸疼时,要进行自我按摩。 (3)要注意饮食营养。 (4)要有充足的睡眠...
浏览 36 / 2015-03-18