在现实生活中，我们可以看到，一些丧偶的老人精神恍惚，说话语无伦次，甚至生活习惯和性格都发生了变化。其心理障碍一般表现为人际关系不协调，如对家庭成员、亲戚、朋友显得冷淡偏执和粗暴，有的常无故地指责别人，或者提出一些使人难以满足的要求。严重时甚至会导致精神疾病，如情感性精神病或精神分裂症等。
那么，老人丧偶后情绪极度悲伤，要减少心理障碍怎么办？
1.心理转移。当丧偶老人情绪极度悲伤时，可大哭一场，或向别人倾诉，以便发泄心理上的消极情绪。倘若把优伤深深地藏在心里，独自一个人冥思苦想，只会强化心理压抑，久而久之，容易引起身心疾病。
2.心理补偿。当丧偶老人情绪极度悲伤时，可看看配偶的照片，抚摸配偶所用过的东西，从而会回忆起夫妻以前相处时的美好时光，这在一定程度上能使心理得到补偿。然而，积极的心理补偿莫过于选择理想的新伴侣，这样可以在生理上和心理上都得到新的平衡，从而开拓新的生活。
3.心理升华。老人丧偶后为了减轻忧伤，最好把心理活动和社会需要结合起来，在力所能及的情况下，为社会作出更大的贡献，这样，对于个人和社会都是有利的。
然而，应当指出的是，丧偶老人的心理调适，在很大程度上取决于社会环境，为此，无论是丧偶老人的家属还是亲戚、朋友或同事，对他（她）们都应当理解、体谅、关怀和予以必要的支持、帮助，使他（她）们感到温暖，从而树立起生活的勇气和信心。老年人应该怎样消除对死亡的恐惧感死亡，可以说是人的一生当中最大的恐惧对象，“生死关”是最严峻的考验。年轻人往往认为死亡来自外部，而老年人却经常认为死亡从内部而来，因而老年人比起青年人来恐惧的程度更加强烈。老年人总是认为“口暮途穷”、“来日不长”、生活在“有限的时间”之中，死神会随时光临，于是忐忑不安，心情十分沉重。其实，对于大多数的老年人说来，都不是因年老而必然地死亡，而是由于诸如心脏病、癌症、动脉硬化、中风等足以致死的疾病所造成的死亡；另外，也有因骨质硬化、手脚不灵、反应能力降低而引起的意外事故所造成的死亡。这些是完全可以经过定期体检、加强预防、及时治愈避免发生的。因此，当老年人对于死亡的原因有了全面的、正确的认识后，那么，在一定程度上就可以端正对死亡的态度，从而消除对死亡的恐惧感了。
那么，对待死亡的正确态度应该是什么呢？
1.一个是应该有坚定的信念，对生活要有足够的信心和满怀期望。重新调整自己的社会角色，摆正自己在社会上的位置，从而保持自己的心理平衡。
2.应该小心谨慎。不要不服老，但也不要惰性地认老、输老。既要按照老年人的生理特点合理地安排好活动，尽量不去做力所不及的事情，防止意外事故的发生，但也要积极锻炼、合理用脑，主动地迎接新生活的挑战，使自己永葆青春，从理智上、意志上战胜对死亡的恐惧感。须知，恐惧感是一种足以造成心理疾病的大敌，如果说死亡“可怕”的话，那么，对死亡的恐惧感比起死亡本身来就更加可怕！
缺乏上述两种正确对待死亡态度的人，往往是心理不健康地对待了死亡问题，当他们意识到自己将不久于人世，即将面临死亡时，他们在死亡前的心理变化过程是错综复杂的，大致可以归纳为以下几个阶段：
一是失口否认阶段。�仁亲云燮廴耸降厝衔劳鍪且Ｔ兜摹⒉徽媸档摹１硐痔氐闶牵宋鼗匚危胧栏艟Ｒ蚨谡飧鼋锥沃校芪嗣嵌岳先诵奶睦斫馐直匾蚶夏耆松斐鋈惹榈脑郑游镏噬咸乇鹗蔷裆隙喙鼗场⑻逄恰�
二是愤怒激动阶段。从否认转化为激怒，普遍地容易无名火起，激动发怒，以致难以控制自己的情绪。
三是妥协顺从阶段。感到大势已去，抗拒无用，开始转变为认命了，开始听医生的劝告，对别人的安慰、关心也无可奈何地接受，这是解除自我挣扎、防御的心理投降阶段。
四是抑郁消沉阶段。面对即将失去的一切，意志消沉，悲观哀叹，预感到将要和所爱的人水别，将要抛弃平生所拥有的一切，再次自我封闭与世隔绝。
五是接受等待阶段。这是死亡前的最后阶段，心态是听天由命、任凭命运的摆布，不抱任何希望地静等死亡的到来。综观上述整个过程，可以看出，如若是抱着这样消极被动的态度，心情必定是十分痛苦的。生活中常常可以看到这类越是怕死的人往往越不长寿，因为他们在精神上先解除了武装，垮下来了。而长寿的人却往往是不怕死的人，因为他们无所畏惧地保持积极的生活态度，主动地去充实富有意义的人生，力争延缓死亡，顺乎自然地按自然规律办事。
总之，老年人在晚年面对死亡时，既不要糊里糊涂地混日子；也不要整天忧心忡忡（他们当中有不少人可能还有未了的心愿，以致有后顾之忧等）。正确地态度应是正视死亡，对死亡要有一定的心理准备，完全回避忌讳不考虑身后之事也不一定妥当；也要接触了解关于死亡的一般常识和各种解释，打破对死亡的神秘感与恐惧感，把死亡看成是顺乎自然的人生必然“归宿”。至圣先师孔夫子的名言：“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心欲，不逾矩”。这就是说，人的生死观是通过人的整个一生而逐渐规律性地形成起来的，人到70岁应该是完全社会化了、成熟化了，不要违背自然发展规律，不要逾越常规。既然死亡是不可避免的，就应在有限的时光里把生活过得更加充实、更有意义，让生命充满活力，尽快完成一切未了的心愿，做好善后准备。这样，心地坦荡，无所顾虑，消除对死亡的恐惧感，反倒可以延年益寿，延缓衰老与死亡的到来。末了，再强调一点是，当老年人对死亡产生恐惧感时，更需要别人对他们的理解和帮助。社会心理学的实验研究表明，当恐惧出现时会促使人们产生合群的心理倾向，而且高度恐惧的人比起低度恐惧的人更愿意合群。恐惧与合群成正相关，这就是说，恐惧越深，合群倾向就越强。这是因为人们认为合群，向群众靠拢贴近，可以减少恐惧感。况且老年人体弱多病，形影孤单，更容易产生孤立无援的感觉。因而，对老年人就更加需要体贴入微，热情爱护，不要冷落、疏远、厌烦他们。而老年人本身也应主动合群，不要自我闭锁。
老人丧偶后怎样减少心理障碍
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