怎样利用心理因素来控制疼痛

　　利用心理因素控制疼痛，主要有下列几种方法：

　　1.自我暗示法。在疼痛时，你自己口念或心里想：“一会儿就会不痛了。”这往往会收到一定效果。特别在使用镇痛药物的同时，配合自我暗示法，能够大大加强镇痛药物的作用。有些医生采取“安慰剂”镇痛的方法，也是暗示在起作用。什么是安慰剂？所谓安慰剂，就是使用一些没有任何止痛效应的物质，如葡萄糖溶液，生理盐水等，代替止痛药来缓解疼痛。使用中必须使病人相信在使用了这种药物之后有止痛作用，这样才能有效。

　　2.转移注意法。患者的注意力如果集中于疼痛上，将使疼痛加剧；把注意力从疼痛上转移到其它有趣的事物上去，如看电影、听音乐等，疼痛就会减轻甚至消失。

　　3.情绪稳定法。情绪稳定与镇静不仅能使痛觉的感受迟钝，而且使痛反应减少。在疼痛时保持情绪的镇定是控制疼痛的有效方法之一。

　　心理学方法镇痛不仅是当今控制疼痛的四大方法之一，而且心理因素对外科手术、药物镇痛、生理学方法镇痛都有重要的调节作用。积极的心理状态能够增强其它方法的镇痛效果，而消极的心理状态则能减低其它方法的镇痛效果。

　　对疼痛进行心理治疗的方法，还有生物反馈、松驰疗法、行为疗法等。这些方法需在专业人员的指导下进行。