1、炖服(炖肉)
将高丽参切成2cm薄片，放入瓷碗内，加满水，密封碗口，放置于锅内蒸炖4～5小时即可服用(红烧肉中加入几片高丽红参的炖法，是韩国人常进补的食法)。
2、嚼食 以2～3片高丽参含于口中细嚼。
3、磨粉 将高丽参磨成细粉，每天吞服，用量视个人体质而定，一般每次1g～1.5g。
4、冲茶 将高丽参切成薄片，放在碗内或杯中，用开水冲泡，闷盖5分钟后即可服用。
5、泡酒 将整根高丽参切成薄片装入瓶内，用50～60度的白酒浸泡。
6、煮粥 将高丽参3g切片后加水炖开，去渣取汁，加大米、清水适量，煮为稀粥，待热时调入适量蜂蜜或白糖服食，嚼食高丽参。亦可将高丽参粉冲入粥中取食。
高丽人参食用过程中一定要循序渐进，不可操之过急和过量服食。要注意季节变化，适当加减。
养生
佚名
养生大世界
现代研究表明，由于脊柱引发的健康问题要远远高于高血压和心脏病的比例数字，据统计，60％～80％的颈、肩、腰、腿疼痛疾病与脊椎有关；脑、胸、腹、脏器官及其全身系统至少有90多种疾病与脊椎骨、关节应力失衡所产生的些许移位有关。也可以说，现代人绝大多数的脊椎存在多多少少的问题。但值得关注的是，由于脊柱养护知识的缺乏，使得大多数人都对自己的脊柱疾病一无所知，从而使很多人处于一种亚健康状态而无法解脱。
对脊柱已经产生的曲度改变和椎体位移进行校正，美国人对此进行了深入的研究，并创出了美式整脊医学，以脊椎解剖学、生物力学和X线影像学为基础，并有着规范、科学矫正手法的美式整脊医学已经形成一个独立的学科。目前在美国有超过6万人的注册整脊专家，每年为几百万美国人进行脊椎养护，而日需求呈逐年上升趋势。
有没有一种非常简单又非常有效的手段，使人们非常方便地在日常生活中将脊椎问题及可能引发的各种症状消除呢?
