夏天如何坐月子？

　　在炎热的夏天做月子，许多新妈妈觉得很无奈，赶上了没办法，下面教你避免你坐月子的几种错误做法。

　　月子里不洗澡

　　原因：天气炎热，产妇容易出汗，产后各种分泌物增多，如果一个月不洗澡，不仅影响产妇的心情，而且皮肤黏膜上积累的大量的病菌会乘虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎，甚至发生败血病。

　　正确做法：如产妇会阴无伤口或切口，产后两天既可洗澡。夏天浴室保持正常温度既可，洗澡水温在35-37度左右。每次洗澡的时间在10分钟既可。洗完后尽快将身上的水擦去，及时穿上衣服再走出浴室。

　　特别提醒剖宫产妈妈，两周后才能洗澡。

　　坐月子不刷牙

　　原因：传统观念认为月子里刷牙漱口会动摇牙根，伤及牙肉，造成牙齿过早松动、脱离及牙龈出血等，其实产妇不刷牙牙龈更容易受到细菌伤害，特别是潮湿闷热的夏天，更会引起各种口腔牙龈疾病。

　　正确做法：产后妈妈第二天就可以刷牙，每天早晚和睡前用温水刷牙漱口，如有吃夜宵的习惯，吃完后再刷牙一次。

　　特别提醒：坐月子刷牙，要选软毛牙刷。

　　坐月子不能吃盐

　　原因：过去很多人认为，产妇在产后头几天不能吃盐，不然身体会浮肿，其实夏天产妇出汗多，容易缺水缺盐，不及时适量补充盐分，不但会让产妇食欲下降，身体乏力，还会影响乳汁分泌。

　　正确做法：产妇的食物应适量放些盐，避免月子里出汗过多造成身体脱水，妨碍身体恢复及乳汁分泌，但也不能吃的过咸，过量进食盐妨碍健康。

　　特别提醒：月子里产妇不适宜吃盐腌制的食物。

　　坐月子期间不能吃水果

　　老观念说，坐月子吃水果容易伤牙伤胃。其实对水果蔬菜摄入量不足，容易造成大便秘结，水果中含有大量的维生素，对新妈妈的恢复大有好处，水果中的水分、果胶、维生素对防止产后便秘是有利的；夏天产后适量吃些水果还能防止中暑。

　　特别提醒：产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如西瓜、梨。

　　夏天做月子也一定要悟

　　原因：传统坐月子夏天再热也一定要悟，否则容易受风寒，，产后有的新妈妈门窗紧闭，包头盖被，这其实严重妨碍了身体散热并容易中暑。

　　正确做法：产妇的衣服应随室温变化而进行相应的增减，最好选择棉质、麻等天然材料的衣服，方便吸汗又干爽凉快。

　　特别提醒：在空调房间，产妇最好穿上一双薄棉袜。

　　月子里不能开空调

　　原因：以前认为坐月子开空调产妇容易着凉，甚至容易得关节炎，实际上夏天闷热难挡，房间里不开空调，产妇及婴儿不停出汗，影响休息和睡眠，还容易长痱子。高温期间还可能引起中暑。

　　正确做法：早晨趁着天气还比较凉爽开窗透气 ，等感觉热了再开空调。如果产妇特别怕热，也可以将空调室温下调一下，然后开窗透气半小时，再关窗，注意室温以25度为宜，有条件可在空调室内安加湿器，保证房间的湿度在55-65％。

　　特别提醒：空调及电扇的风不能对着产妇及婴儿吹。

　　坐月子一定用褥单，不能睡凉席

　　原因：传统认为睡凉席容易着凉，伤身体。其实夏天天气炎热，非的悟在被单里，会使产妇感觉不舒服，影响产妇精神。如大量出汗，床单不能常换洗，也不利于产褥卫生。

　　正确做法：月子里注意保暖，不要睡太凉的竹席、牛皮席，可选择草席或亚麻席。席子每天要用温水擦洗，保持清洁卫生。

　　月子里不能洗头梳头

　　原因：传统认为月子里不能洗头，否则日后头痛甚至严重脱发，其实分娩过程及发产后，产妇大量出汗，头皮及头发会很脏，发出难闻的气味。如果在产后及时洗发、梳头，可使头皮及头发变的干净又避免细菌感染，还可促进头皮 血液循环，满足头皮及头发生长发育的营养，从而减轻产后脱发、发梢分叉的现象，有利于头发尽快恢复。

　　正确做法：洗头时水温不要过低，37℃左右，洗后及时擦干再用干毛巾裹住，避免被凉风吹着，使头皮受到刺激日后头痛。梳理头发最好用木质梳子，不用化学材料的梳子，以免产生静电刺激头皮而不利头发生长。

　　特别提醒：湿头发尽量用干毛巾擦拭，避免用吹风机吹干。

　　月子食物用大量的生姜和黄酒烹制

　　原因：传统的坐月子饮食，性质温热，适用于冬季。大量食用黄酒和生姜，是为了活血化瘀去风寒。但是夏天产妇体热火旺，如果再大量食用这些食品，易燥热上火，导致口干或口苦，大便干硬或便秘。

　　正确方法：应以产妇体质为依据，寒性体质的产妇，菜中可多放些黄酒和生姜，而热性体质的产妇，则少吃，多吃水果和蔬菜。

　　特别提醒：酒的作用是活血，有助于排恶露，若恶露已干净食物仍用酒烹调，可能导致子宫不收缩、淋漓不尽。