怎样养成良好的性卫生习惯?

1.外阴保持清洁。女性的外阴有许多皱褶,汗腺、皮脂腺以及阴道的分泌物,常常积存于这些皱褶之中,阴道口又位于尿道口和肛门之间,很容易受到污染。男子阴茎的包皮和龟头之间常常积有一些污垢,称为包皮垢,这些污垢不仅会引发女子的妇科炎症,甚至会引发宫颈癌等。因此,无论是男女,都要保持外阴的清洁。清洗的程序先外阴,再肛门。清洗的毛巾、盆必须专用。内裤最好是纯棉织品,并每天换洗。性生活之前夫妇双方应清洗外阴,保持生殖器的清洁。清洗阴茎和阴囊的表面,把包皮向阴茎根部牵引,完全暴露龟头,加以清洗,以免把污垢带入女方阴道。性生活后,应小便一次,并及时清洗外阴。

　　2.掌握合适房事频度。目前尚无性生活频度的明确数据,因为每个人的体质以及所处环境的差异,性生活频度因人而异。一般来说,夫妻有欲望时,正常的欲望得到满足,又能保持身心愉快,精力充沛,可以认为性生活频度是适宜的,是有益于健康的,如果性生活后感到精神不振,工作学习无精打采,这就要加以控制了。

　　3.及时治疗包茎。包皮包裹整个龟头,将其向根部牵引亦不能暴露龟头,称为包茎。包茎往往不为人们重视,其实危害甚大。包茎使得龟头和阴茎体交接处的包皮垢长期积聚,刺激阴茎容易引发炎症,久而久之会致癌症,包茎的男子阴茎癌的发病率高。而且包茎的男子,难以洗去包皮垢,在性生活时,往往将包皮垢送入女子的阴道,易使女性生殖道发炎,久而久之,亦会导致女子生殖道癌。因此,包茎应在婚前及时去医院做包皮环切手术,以解除隐患。

　　4.性生活禁忌。一般在下列情况时不宜性交:

　　①患有全身严重器质性疾病。

　　②夫妻一方严重疲劳、精神沮丧、情绪不佳或神经过度紧张。

　　③月经来潮期间。

　　④醉酒以后。

　　⑤夫妻有一方拒绝过性生活的。否则或者会影响身体健康,或者会影响夫妻感情,破坏性的和谐。不宜过性生活时,夫妻双方应主动控制性欲,可以采用其他方式表示温存。