牙痛，痛将起来要人命，冷痛热也痛，酸痛甜也痛，吃痛喝也痛，饿着肚子直喊痛。只因我拉锯式、大力度刷牙造成牙病，损伤牙龈引发牙周炎，坏牙根形成瘘管流脓，牙齿松动。终致在花甲之年接连拔掉两颗大牙，真是令人痛心啊!
在我最早出现口臭、牙龈出血、牙周发炎就医时，大夫就向我提出“拉锯式刷牙最不科学，易伤牙体和牙周组织。保持口腔卫生，要以不损伤牙体为原则”的告诫。可我在炎症消退之后，没有按照医嘱革除陈规陋习，结果由慢性牙周炎而并发急性炎症、牙根脓肿，达到无法挽救的地步。
前车之鉴，使我猛醒。刷牙，绝不是生活小事，考究起来学问挺大。如何能通过刷牙达到洁齿、健身防老，这对老年人来说颇为重要。首先，我杜绝了“拉锯式，大力度”刷牙的坏习惯，养成了每日三餐饭后刷牙。同时选用长度为18毫米，宽9毫米弧形小头软毛牙刷，将刷毛放在牙齿间呈45度顺着牙缝轻轻竖着刷，上牙从上向下刷，下牙从下向上刷，对齿嚼面，每个部位刷3次，每次刷牙约2分钟，刷后用清水漱口。
10多年来，我养成了科学地刷牙的习惯，尝到了刷牙保健的甜头，使我的牙齿从病态走向健康。同时，我坚持不断的练切齿功（咬紧牙关）。我在进食时细嚼慢咽，促进了食物的消化吸收，进而增强了我的体质。现我已过古稀之年，尚感身板硬朗，有力气。这是我拔牙之后，“痛改前非”而得来的成果。
