运动员的哪些竞走姿势和动作容易造成竞走犯规
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支撑腿从前摆着地到垂直部位有屈腿现象,
竞走时身体重心上下起伏较大;不是以足跟先着地,或足跟着地不明显甚至全脚着地走,后蹬动作不充分,蹬地后小腿后撩过大,摆动腿前抬大腿过高;步幅过大或步频过快;动作不协调。
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(1)训练后应当注意体力的恢复,有条件的可以淋 (2)当肌肉出现酸疼时,要进行自我按摩。 (3)要注意饮食营养。 (4)要有充足的睡眠...
浏览 36 / 2015-03-18