[拼音]：shaonaren
[外文]：Shonas
南部非洲津巴布韦人口中占多数的民族之一。亦称“马绍纳人”。有 544万人(1978)，约占全国人口77％，为国内第一大族。属尼格罗人种班图类型。使用绍纳语，属尼日尔－科尔多凡语系东南班图语群。有用拉丁字母拼写的文字。多信万物有灵的原始宗教，少数人信奉基督教或天主教。绍纳人分为6大支系：
（1）卡兰加人，约占全国人口22％，分布在津巴布韦中南部；
（2）泽祖鲁人，占18％，分布在中部；
（3）马尼卡人，占13％，分布在东部；
（4）科雷科雷人，占12％，分布在北部；
（5）恩道人，占3％，分布在东南部；
（6）罗兹维人，占9％，分布在中部与他族混杂相处。6大支系均有各自的方言，但都能互相听懂。
约在13世纪，处于南迁过程中的班图人的一支并入津巴布韦，分布在赞比西河和林波波河之间的高原地区，即绍纳族支系卡兰加人。接着，绍纳族其他支系如罗兹维人和科雷科雷人等相继进入，并从津巴布韦中部高原逐渐向四面扩展。至15世纪前后，马尼卡人和恩道人等绍纳族支系也进入这一地区。13～17世纪，卡兰加人曾在津巴布韦建立著名的莫诺莫塔帕王国，其版图在最强盛时曾达现今莫桑比克南部和博茨瓦纳东北部。全国分为若干省，由国王的权臣统治，臣民用公牛交纳贡赋。考古学家在津巴布韦发现200多处文化遗迹，包括著名的大津巴布韦石城遗址，表现出中世纪绍纳人的高度文明。绍纳人当时以农牧为生，并已掌握炼铁、炼金技术。17世纪末，罗兹维人逐渐强大，灭莫诺莫塔帕王国，建立罗兹维王国，统治了大部分津巴布韦地区。1889年英国殖民者侵入，改称其地为“南罗得西亚”，大批肥沃土地被掠夺，绍纳人被禁锢在贫瘠荒漠的保留地里，直到20世纪中叶，其经济文化发展仍十分迟缓。从1896年开始，绍纳人曾发动多次反英起义。20世纪60年代以来，津巴布韦纷纷成立各种政治组织，展开反对白人种族主义统治的武装斗争。“津巴布韦非洲民族联盟”就是以绍纳人为主体组成的。至1980年，绍纳人与国内各族人民一起赢得了津巴布韦的独立。