[拼音]：neilu hai
[外文]：inland sea
位于大陆内部，仅通过一个或几个狭窄海峡与大洋或其他海相通的水域。又称地中海。
海洋水文特征受周围大陆影响显著。与邻近海域的水交换，受海峡地形的限制。在海峡海槛深度以深的水体，“孤立程度”较大，通常只能通过水体的垂直运动来更新。世界大洋的内陆海，总面积为31.849×106平方公里，占大洋总面积的8.8％。
内陆海可分为陆间海和陆内海两种类型:陆间海，位在几个大陆之间的海，又称陆间地中海。如欧洲地中海，美洲地中海，亚洲地中海（或称澳亚地中海），北极地中海等。陆间地中海总面积为29.518×106平方公里，占大洋总面积的8.2％。陆内海，深入一个大陆的海，又称陆内地中海。如哈德孙湾、红海、波罗的海、波斯湾等。总面积为2.331×106平方公里，占大洋总面积的0.6％。